听樊登说书分享会《学会吃饭》：探索吃饭的奥妙
高二文商A 刘雯慧 负责报道
（感谢图书馆提供照片）
为了灌输同学们正确的饮食观念，我校图书馆于6月21日举办了一场向同学们介绍美国著作《学会吃饭》的说书分享会。
《学会吃饭》是一本提倡正念饮食的书籍。“培养我们内在的美食家，而不是内在的警察部队”是作者想传达给读者们的讯息。培养正念饮食的步骤有三，即在进食前，观察食物的形状和色泽，并闻一闻它的味道。把食物放入口中后，耐心地品尝食物表层的味道，再慢慢地咀嚼它，最后才将食物咽下。通过培养正念饮食，人们可以打开味蕾，并满足味觉。当人们吃到一定分量的食物时便会自动停止进餐，且心情还会变得愉悦。因此，正念饮食除了能够控制进食量，还能够让人们体会食物的美味。
同学们认真观赏影片
影片播放完毕后，图书馆助理老师秋楣老师便带领着同学们练习正念饮食。正式练习之前，同学们进行了一场小型静坐，并在内心评估自己当时的饥饿感和饱腹感。接着，同学们根据步骤仔细地品尝零食。吃了几颗后，大部分同学便开始有了饱腹感，并停止进食。
同学练习正念饮食
大合照环节后，本次活动正式圆满结束！相信本次的说书分享会培养了同学们正确的饮食观念，让大家日后的生活变得更健康、更快乐。
大合照